ESPECIAL DEPRESSÃO

A depressão ficou conhecida como um dos grandes males do século XX. Entramos no século XXI e essa doença continua acometendo pessoas, independente do sexo (engana-se quem pense que só mulher se deprime), da cor, da idade (engana-se também quem pense que depressão só atinge adultos), da classe social (não há equívoco maior do que o mito de que depressão "é doença de rico") ou do credo (já está mais que comprovado que crentes também ficam deprimidos). 

Nessa série especial postarei artigos sobre a depressão, suas causas, seus sintomas e sua cura. Farei uma abordagem sob o viés psicológico e espiritual, com a compilação do muito que eu já ouvi e já li sobre o assunto.

É preciso que saibamos que todos nós estamos sujeitos a ser acometidos pela depressão. Eu mesmo já manifestei sintomas que indicavam o início de uma depressão que só não se agravou pelo fato de eu encarar o problema de frente e buscar a ajuda certa. Muitas vezes tentamos mascarar, encobrir a depressão, mas isso é o pior a se fazer. 

Outro erro que cometemos é de considerar a depressão uma "frescura", não dando ao deprimido a atenção necessária. Não podemos nem devemos ser insensíveis à depressão, pois há inúmeros casos de pessoas que cometem suicídio pelo fato de descerem no mais profundo nível de depressão. Também não basta dizer que "é demônio", submeter a pessoa a sessões de exorcismos (ou, como preferem alguns, de "descarregos").  Também não há como generalizar, pois cada um reagirá de maneira distinta à depressão. Portanto, é fundamental o conhecimento da origem para se ver a necessidade (ou não) de uma intervenção médica.

Com essa série, espero poder ajudar a você que por ventura esteja passando esse problema ou conheça alguém a quem possa ajudar.

O que é

A depressão é uma doença que afeta e compromete várias áreas da vida da pessoa, afeta e distorce a maneira como a pessoa se vê, como vê o mundo, o futuro, como sente a realidade, entende as coisas, e manifesta emoções. Ela afeta a interpretação que a pessoa faz de si mesmo, dos outros e do futuro, altera a forma como o indivíduo se alimenta e dorme.

A depressão pode estar ligada a alguma decepção profunda, a perdas mal elaboradas ou a medos de perder: Também pode ser uma reação de desapontamento, uma frustração grave e dolorida. Geralmente são ferimentos emocionais.

Causas 

Experiências de perdas ou desapontamentos durante a infância ou adolescência podem causar distorções que moldam a percepção da realidade dentro de um aspecto negativista. Essas crenças ficam latentes podendo ou não se manifestar quando as pessoas passam por vivencias semelhantes às iniciais, que foram responsáveis pela introjeção negativista. 

O modelo Cognitivo propõe também que nossas emoções e comportamentos são influenciados pela maneira como percebemos e interpretamos os eventos; e que o pensamento disfuncional ou distorcido seja comumente apresentado nos distúrbios psicológicos. Eventos estressantes como perda de pessoa querida, perda de emprego, doenças e desapontamentos também podem causar depressão.

A depressão se desenvolve no cérebro, devido a um desequilíbrio bioquímico dos neurônios responsáveis pelo controle do humor.

Sintomas

• Perda de energia ou interesse
• Humor deprimido
• Dificuldade de concentração
• Alterações do apetite e do sono
• Lentificação das atividades físicas e mentais.
• Sentimento de pesar ou fracasso
• Baixa Auto-Estima
• Ansiedade e Insegurança

Tratamento 

Se quisermos atacar de frente a depressão, temos que eliminar hábitos errados de pensar. Isso não é fácil, mas através da graça de Deus se torna possível corrigir as distorções do pensamento através da modificação dos pensamentos inadequados.

A pessoa precisa aprender a questionar esses pensamentos inadequados que tem em relação a si mesmo, e ao outro utilizando 3 critérios:

1. Verdade – Eu posso afirmar com absoluta certeza que o que eu estou pensando é verdade absoluta? Esta é a única maneira de enxergar essa situação?
2. Benefício - O que estou pensando será benéfico para meu bem estar físico e emocional?
3. Utilidade – Esta maneira de pensar é útil para minha vida?

Após fazer estes questionamentos a pessoa terá que escolher se é ou não prudente alimentar tais pensamentos, ou seja, se os mesmos não forem verdadeiros, úteis e benéficos, podemos deduzir que os mesmos são mentirosos(distorcidos), inúteis(desgastantes), e maléficos para nossa vida.

Nossos comportamentos refletem nossos pensamentos.

Nossos pensamentos são formados pelas crenças que adquirimos ao longo da vida, em relação a nós mesmos, aos outros, e as situações.

Através dos nossos pensamentos estabelecemos nosso diálogo Interno.

Nosso diálogo Interno pode ser Saudável ou Disfuncional.

Pessoas cristãs utilizam a Bíblia como recurso e instrumento para corrigir e fortalecer o diálogo interno. Segundo Fipenses 4:8 o diálogo saudável obedece algumas recomendações: São elas: 

" …tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso que ocupe o vosso pensamento".

Para o pensamento cristão quando não obedecemos a essas recomendações, não filtramos os nossos pensamentos e corremos o risco de ficarmos com transtorno psicológico.

O objetivo do transtorno psicológico é sabotar nossos propósitos de vida através de formas inadequadas de interpretar os eventos da nossa vida, portando o transtorno psicológico não é desencadeado pelas situações, mas pelas interpretações que fazemos.

Um exemplo Bíblico de Depressão:

Elias entrou num processo depressivo quando se sentiu ameaçado e sozinho diante das circunstâncias daquele momento. Ele estabeleceu um diálogo interno inadequado, sentiu-se desmotivado e pediu a morte a Deus - 1 Reis 19:1-8.

De acordo com o pensamento cristão, podemos tirar algumas lições deste texto bíblico:

Qualquer pessoa pode ter depressão, independente de ser cristão ou não.

1. O fato de sentir-se deprimido ou estar com depressão, não significa que a pessoa está em pecado.
2. Pessoas deprimidas se fortalecem com a Palavra de Deus. Salmo 50:15 “Invoca-me no dia da angustia; Eu te livrarei, e tu Me glorificarás”.
3. O objetivo de Deus não é nos matar, mas sim nos melhorar.
4. Quando estamos no “deserto” precisamos da água da vida que Jesus oferece.
5. Devemos nos alimentar com a Palavra de Deus, levantar e continuar, não podemos desistir.
6. Vá em frente, tenha ânimo, essa angústia vai passar!

Foi exatamente isso que aconteceu com o apóstolo Paulo quando escreveu a carta aos Filipenses. Estava preso dentro de um calabouço romano, escuro e úmido. Com certeza era uma forte razão para um grande desapontamento e tristeza.

O ativo e incansável batalhador do Evangelho estava agora confinado entre paredes geladas de pedra. Dali escreve uma carta de ânimo aos filhos na fé. Filipenses começa e termina invocando a graça divina sobre todos eles.

Paulo não deixou seus pensamentos o afundarem na escuridão das circunstâncias. Não permitiu que a ansiedade, o ressentimento e a raiva o dominassem.

Tem uma estória que ensina e relata muito bem o cuidado que devemos ter com os nossos pensamentos.

Certo homem morava num pequeno vilarejo e da sua casa ele avistava uma grande montanha. Este homem tinha um sonho e um dia o compartilhou com a sua esposa. Ele disse: Querida um dia quando eu me aposentar eu quero escalar aquela montanha. Os anos foram passando e o homem finalmente se aposentou.

Certa manhã o homem acordou bem cedo, com a ajuda da esposa arrumou suas coisas e foi em busca da realização do seu sonho. Após escalar horas e horas, o homem chegou finalmente ao topo da montanha. Sentia-se incrivelmente realizado, porém, quando ainda estava contemplando a paisagem ouviu um barulho e olhou em volta e percebeu que havia uma grande rocha atrás dele, então foi verificar do que se tratava o barulho. 

O homem ficou surpreso com o que havia atrás daquela rocha. Deitado no chão havia um grande e velho leão que agonizava de sede, o pobre homem movido de uma intensa compaixão pelo animal despejou toda a sua reserva de água na boca do bicho. Cansado da escalada resolveu se encostar um pouco na rocha para descansar antes de descer. 

O pobre homem cochilou e infelizmente nunca mais acordou, pois, o leão restabeleceu as forças e deparou-se com um belo banquete humano a sua frente. O leão não teve duvidas devorou o homem para atender seus instintos de sobrevivência.

Moral da estória: Nunca alimente aquilo que pode te destruir!

Pensamentos inadequados desencadeiam o diálogo interno inadequado que pode matar nosso interesse pela vida, nossos sonhos e a nossa motivação interna e se não vigiarmos pode até destruir a nossa fé.

Conclusão

Jesus é o nosso maior exemplo em relação a dialogar com o mal. Quando estava no deserto foi tentado por aquele cujo objetivo é o de nos roubar, nos matar e nos destruir. Jesus não ficou dialogando com satanás, antes quando foi tentado e desafiado, respondeu ao diabo utilizando a Palavra de Deus. O resultado nós sabemos qual foi. O diabo fugiu! Tiago 4:7 - "Sujeitai-vos, pois, a Deus; mas resisti ao diabo, e ele fugirá de vós."

Não se entregue a depressão, se entregue a Deus e com certeza você encontrará refúgio, abrigo e libertação.

[Fonte: A. Coliath Psicologia Cristã]