Neste capítulo, iremos focar especificamente sobre as questões inerentes ao equilíbrio emocional. Espero que você curta a leitura deste conteúdo.
Conceito
O que é o equilíbrio emocional?
O equilíbrio emocional é a capacidade de manter o foco e o controle mental em meio aos desafios e mudanças que acontecem em todas as áreas da vida.
Com ele, é possível encarar os problemas e buscar realizar desejos de forma mais madura e consciente.
Trata-se de um fator essencial para a tomada de decisões e para conduzir a vida em meio a erros e acertos, sem sucumbir aos primeiros obstáculos, mas também sem proporcionar grandes euforias ambiciosas.
O equilíbrio emocional está relacionado à forma de lidar com imprevistos sem perder a racionalidade e, principalmente, preservar a calma e a saúde mental.
Porém, há algumas crenças limitantes que podem desajustar essa balança e causar sofrimento.
Porém, há algumas crenças limitantes que podem desajustar essa balança e causar sofrimento.
O equilíbrio emocional está relacionado com a forma dos seres humanos cuidarem mais de si no dia a dia.
Alguns até utilizam do pensamento de interagir com as pessoas de forma harmoniosa, elegante e segura.
Alguns até utilizam do pensamento de interagir com as pessoas de forma harmoniosa, elegante e segura.
Outro ponto a se destacar também nessa lógica é ter sempre em mente que esse equilíbrio é o que fará nós seres humanos termos o autocontrole.
Essa dinâmica quando não é observada costuma ser desencadeada a perda de equilíbrio de modo automático e quando não tomamos consciência sobre nossas emoções, estamos deixando que elas assumam o comando da mente em momentos estressantes.
Essa dinâmica quando não é observada costuma ser desencadeada a perda de equilíbrio de modo automático e quando não tomamos consciência sobre nossas emoções, estamos deixando que elas assumam o comando da mente em momentos estressantes.
Por que ter equilíbrio emocional é importante?
Tudo na vida também está em conjunto com a nossa forma de domínio dos próprios pensamentos.
Pessoas equilibradas emocionalmente conseguem alterar padrões de conduta nocivos, como as reações impulsivas após receber uma crítica.
Pessoas equilibradas emocionalmente conseguem alterar padrões de conduta nocivos, como as reações impulsivas após receber uma crítica.
É também sabido que o mundo contemporâneo é bastante agitado e que os níveis de ansiedade e estresse estão cada vez mais evidentes na vida das pessoas.
Mas é importante salientar que a busca pelo bem-estar é necessária nesse "admirável mundo novo" que a sociedade está.
Mas é importante salientar que a busca pelo bem-estar é necessária nesse "admirável mundo novo" que a sociedade está.
Na vida pessoal
De acordo com pesquisas feitas no mundo, é destacado que pessoas felizes tendem a cuidar mais de si mesmas — o que se reflete na prática de exercícios, cuidado com a alimentação e boas noites de sono.
O estudo também traz evidências para comprovar que a felicidade e o equilíbrio emocional têm influência positiva no sistema imunológico e cardiovascular, influência nos hormônios, diminui inflamações e aumenta o processo de cicatrização.
O estudo também traz evidências para comprovar que a felicidade e o equilíbrio emocional têm influência positiva no sistema imunológico e cardiovascular, influência nos hormônios, diminui inflamações e aumenta o processo de cicatrização.
No trabalho
Buscar todos os dias por uma qualidade melhor de vida é o primeiro passo para envelhecer bem e com mais saúde.
Quando falamos em equilíbrio emocional no trabalho é importante destacar que a qualidade de vida não é ter mais dinheiro no bolso do que o vizinho ao lado, é ter em mente que novas práticas vão te salvar de uma eventual adversidade.
Quando falamos em equilíbrio emocional no trabalho é importante destacar que a qualidade de vida não é ter mais dinheiro no bolso do que o vizinho ao lado, é ter em mente que novas práticas vão te salvar de uma eventual adversidade.
Resultados do desequilíbrio emocional
Entre os problemas causados pelo desequilíbrio, estão a angústia, a incerteza, a ansiedade, a tensão, a culpa, o medo, entre outros descompassos.
Por isso, para se tornar um ser humano autônomo e feliz, é tão importante manter o controle.
Por isso, para se tornar um ser humano autônomo e feliz, é tão importante manter o controle.
Quando falamos em equilíbrio emocional é estar relacionado com o bem-estar das pessoas em qualquer época do ano.
É importante destacar que ao cuidarmos mais da nossa saúde é também um ato de amor, algo bastante falado atualmente em sites e revistas de comportamento.
É importante destacar que ao cuidarmos mais da nossa saúde é também um ato de amor, algo bastante falado atualmente em sites e revistas de comportamento.
Outro fator que precisa ser observado é buscar ajuda para avaliar o grau de desequilíbrio.
O autoconhecimento permite que nós seres humanos façamos uma leitura diária de nossos pensamentos e comportamentos dentro ou fora de nossas casas.
Portanto cuide-se mais! Ame-se mais! A pessoa mais importante de sua vida é você! Você e não os outros é o protagonista na e da sua história.
O autoconhecimento permite que nós seres humanos façamos uma leitura diária de nossos pensamentos e comportamentos dentro ou fora de nossas casas.
Portanto cuide-se mais! Ame-se mais! A pessoa mais importante de sua vida é você! Você e não os outros é o protagonista na e da sua história.
O que pode causar desequilíbrio?
O desequilíbrio emocional só aparece na ausência de equilíbrio. Ou seja, quando agimos no automático, com impulsividade e obedecendo às emoções.
Agir sem pensar para um determinado fato poderá causar esse desequilíbrio.
Agir sem pensar para um determinado fato poderá causar esse desequilíbrio.
É importante que todos os dias façamos práticas mais proveitosas em relação a nós mesmos para que assim possamos viver bem ambientados com a nossa sociedade e até mesmo em comunhão aos amigos e familiares.
Sete dicas de como atingir o equilíbrio emocional
Na missão de ajudá-lo a alcançar o equilíbrio emocional, reunimos algumas dicas simples que trazem grandes resultados.
- 1] Respeite suas vontades — É natural querer agradar outras pessoas, como os filhos, os pais, o marido, a mulher ou algum amigo, mas não é aceitável se esquecer de você. Para conseguir realizar seus sonhos, um dos principais fatores é respeitar suas vontades e desejos. Permita-se querer e realizar. Além disso, faça coisas que proporcionem prazer, pois esse é o melhor antídoto para a depressão e a ansiedade.
- 2] Livre-se do que é negativo — Tão importante quanto buscar ações positivas é pegar distância das negativas. Tudo que gera sentimentos negativos, principalmente situações em que você mesmo se obriga a estar, traz desequilíbrio. Portanto, não se autocondene, não se obrigue a ser aceito e adorado por todos, não se culpe por pequenos prazeres e se afaste do que traz um mal-estar desnecessário.
- 3] Entenda seus limites — Algumas pessoas passam a falsa impressão de que dão conta de tudo e outras se frustram por não conseguir alcançar isso. Entenda que é humanamente impossível ser perfeito, feliz e bem-sucedido em todas as áreas da vida. Portanto, tanto as cobranças externas quanto as internas devem ser avaliadas com essa margem. Quando os imites passam a ser respeitados, a aceitação e a autoconfiança acontecem dentro de você.
- 4] Organize seus compromissos — Nem todas as situações são favoráveis e nem todas as tarefas do dia a dia são agradáveis, mas elas precisam ser cumpridas. Diante das responsabilidades, é necessário manter a organização, ter disciplina, estabelecer prioridades e determinar uma agenda própria para cumprir seus compromissos e ainda ter tempo para você. Caso contrário, abrirá espaço para a frustração.
- 5] Faça exercícios físicos — Os exercícios físicos fazem bem para o corpo, pois relaxam a musculatura que fica tensa com os problemas diários. Eles também ajudam na eliminação das toxinas liberadas no corpo estressado, colaboram com a socialização e liberam substâncias químicas que proporcionam a sensação de prazer. Enfim, corpo e mente ganham muito com isso.
- 6] Aprenda a pedir ajuda — Não é fácil lidar sozinho com as aflições e não há problema em admitir isso. Dividir dúvidas, incertezas e inseguranças é bom não somente para desabafar, mas também para sentir o apoio de outras pessoas e , juntos, buscarem soluções. Essa pessoa pode ser um familiar, um amigo ou mesmo um profissional da Psicologia, que, certamente, vai ajudar você a compreender melhor cada emoção.
- 7] Mantenha o foco na felicidade — Não se prive da companhia de quem lhe faz bem. Ter amigos e familiares por perto e cultivar o carinho e a atenção são ações muito importantes. Essas pessoas estão ao seu lado nos momentos de dificuldade, ajudando a suportar problemas, dando forças para superar adversidades e impulsionando para realizar seus sonhos. Portanto, não deixe que os afazeres do dia a dia afastem você dos seus momentos de cumplicidade e de felicidade. Esse é seu maior compromisso.
Colocando essas ideias em prática, é possível desenvolver o equilíbrio emocional e, assim, ter mais discernimento sobre o que realmente importa. Portanto, cultive esses hábitos, trabalhe suas emoções e foque no seu bem-estar.
O que fazer para atingir o equilíbrio emocional
Busque um passo de cada vez para até mesmo não entrar num “looping” eterno de ansiedade.
É notório que mudanças, momentos difíceis e cheios de estresse são grandes causas para o desequilíbrio emocional.
Pois, em horas como essas, é muito fácil que o medo, raiva e tristeza tomem conta das formas de pensamentos e ações no dia a dia.
É notório que mudanças, momentos difíceis e cheios de estresse são grandes causas para o desequilíbrio emocional.
Pois, em horas como essas, é muito fácil que o medo, raiva e tristeza tomem conta das formas de pensamentos e ações no dia a dia.
A melhor dica é sempre parar, pensar com clareza, respirar e fazer uma autoavaliação de si para o decorrer dos dias.
Conhecendo a si próprio e tendo em vista trabalhar o seu autoconhecimento, você poderá alcançar o equilíbrio emocional de maneira mais assertiva, desenvolvendo as suas habilidades diante das adversidades da vida e identificando as situações que te desestabilizam e comprometem o seu bem-estar emocional.
Conhecendo a si próprio e tendo em vista trabalhar o seu autoconhecimento, você poderá alcançar o equilíbrio emocional de maneira mais assertiva, desenvolvendo as suas habilidades diante das adversidades da vida e identificando as situações que te desestabilizam e comprometem o seu bem-estar emocional.
Conclusão
Na psicanálise, o conceito de equilíbrio emocional não é visto como a ausência de problemas ou o controle absoluto dos sentimentos, mas sim como a capacidade de integrar e processar conflitos internos de forma consciente.
Diferente de abordagens que buscam o controle comportamental imediato na psicanálise, o equilíbrio emocional é uma jornada de autoconhecimento e integração, onde a pessoa se torna mais consciente de seus processos internos, permitindo respostas mais equilibradas e uma vida mais plena, em vez de apenas controlar sintomas.
Assim, compreendemos que estar equilibrado emocionalmente é ter consciência das causas profundas dos seus conflitos para poder agir com mais liberdade e maturidade, em vez de ser apenas um "refém" de impulsos inconscientes.
Você que chegou até ao final deste artigo, nossa recomendação é que, se achar necessário, procure ajuda de profissional em psicanálise e/ou psicologia, pois, sem legislar em causa própria, posso te garantir que a terapia pode muito em seus efeitos.
[Fonte: Metropax; Blog São Lucas]
Ao Deus Todo-Poderoso e Perfeito Criador, toda glória.
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