VOCÊ É [E/OU ESTÁ SE SENTINDO] ANSIOSO(A)?

Atire a primeira pedra quem nunca ficou e/ou se sentiu ansioso. Um estudo divulgado pela Universidade de Cambridge, afirma que a ansiedade costuma ser duas vezes mais intensas em mulheres do que em homens. Para chegar a essa conclusão, foram analisados mais de mil artigos e pesquisas publicados desde 1999 sobre ansiedade e depressão. No texto deste artigo, com base em publicação do portal Eu Vos Escrevi, temos uma análise sobre o que a ansiedade, como identificá-la e como tratá-la.

O que é a ansiedade?

De acordo com avaliação de especialistas, a ansiedade é um desejo intenso de algo ou de alguma coisa a ponto de tirar da pessoa sua tranquilidade e sua paz de espírito e gerar nela um sofrimento emocional. O mesmo foi comunicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que classifica o transtorno de ansiedade como um sentimento constante de preocupação, medo e incapacidade.

A epístola do apóstolo Paulo aos Filipenses, nos revela que é possível ter a paz de Cristo ocupando o lugar do medo e da ansiedade em nossa mente e coração, mesmo que as circunstâncias externas não mudem (capítulo 4).

O que determina a paz no barco não é a ausência da tempestade lá fora, mas a presença de Jesus do lado de dentro (Mateus 8:23-27). Jesus nos prometeu uma paz que o mundo não pode dar (João 14:27), no entanto, afirmou também que no mundo teríamos aflições (16:33). O que temos dificuldade em entender é que paz não é a ausência de problemas e aflições, mas é uma dependência completa do cuidado de nosso Senhor Jesus! 

"O que é ansiedade?", "Como saber se sou ansioso?", "Como lidar com ansiedade?", "Um cristão pode ter ansiedade?". Essas são dúvidas comuns sobre um tema de grande relevância. Não são poucos os que sofrem com ansiedade. Muitos, entretanto, conhecem pouco ou de maneira confusa sobre essa condição. A fim de trazer clareza e ajuda nessa questão, os irmãos do Serviço de Apoio às Situações Especiais (SASE), publicou um texto especial sobre o assunto, do qual extraí os pontos mais fundamentais e transcrevi abaixo.

• O Serviço de Apoio às Situações Especiais (SASE) é composto por um grupo de psicólogos cristãos que acolhem, orientam e encaminham (quando necessário) irmãos que necessitam de apoio psicológico. Agradeço imensamente a esses irmãos por esta colaboração e oro para que o Senhor os abençoe no belo trabalho que realizam.

Quem pode ter ansiedade e/ou se sentir ansioso?

Todo o ser humano está suscetível a desenvolver um quadro ansioso, principalmente em dias nos quais a sociedade de uma forma geral vive um clima de insegurança e desesperança. Nesse período de pandemia, essa realidade ficou ainda mais evidente e explícita.

Para nós que temos o Senhor, o primeiro passo é crer nAquele que nos supre e cuida de nós. Em Jeremias 29:11-14a, diz assim: 

"Eu é que sei que pensamentos tenho a vosso respeito, diz o SENHOR; pensamentos de paz e não de mal, para vos dar o fim que desejais. Então, me invocareis, passareis a orar a mim, e eu vos ouvirei. Buscar-me-eis e me achareis quando me buscardes de todo o vosso coração. Serei achado de vós, diz o SENHOR, e farei mudar a vossa sorte".

A comunhão com o Pai que cuida e tem todo o poder para mudar as circunstância é a base para o sentimento de paz e segurança que todos precisam cultivar no dia a dia. 

Digamos que esse é o primeiro passo, que precisa ser seguido de atitudes de autocuidado como: desenvolver relacionamentos afetivos significativos, tanto no viver familiar, quanto nas amizades. 

Não é dito aqui sobre aquele grupo de pessoas que somente estão juntas em momentos sociais, mas aquelas com quem podemos sentar, abrir o nosso coração e compartilhar o que sentimos, recebendo ajuda e orientação.

Podemos perceber, então, que a raiz de todo desassossego e das preocupações é muito mais profunda do que se pode imaginar. Dentro do gigante universo das pessoas ansiosas, quantas são capazes de olhar para si e reconhecer a pequenez da própria Fé? Quantas verbalizam as próprias ansiedades e são capazes de dizer, ao menos para si mesmas, que há um pequeno ou um grande buraco dentro delas (com chance de virar um abismo) em sua confiança em Deus?

Cristão sente ansiedade???

Muitos irmãos em Cristo carregam o fardo da culpa só porque ficam ansiosos de vez em quando. Ansiedade é uma reação emocional que acomete a qualquer ser humano, inclusive o cristão, porém, é necessária cautela para que a ansiedade não fuja do controle e comece a dominar nossas vidas.

Nos tempos atuais no qual a ansiedade acomete mais de 60% da população mundial, desfrutar das palavras do Senhor é essencial: 

"Nunca estejais ansiosos, dizendo: 'Que havemos de comer?' Ou: 'Que havemos de beber?' Ou: 'Que havemos de vestir?'. A isso, Ele acrescentou as palavras consoladoras: “Pois o vosso Pai celestial sabe que necessitais de todas essas coisas. Persisti, pois, em buscar primeiro o reino e a Sua justiça, e todas estas outras coisas vos serão acrescentadas" (Mt 6:25-33).

Ansiedade é uma reação natural. Afinal, quem não se sente ansioso e com medo diante de uma enfermidade, do desemprego, de uma crise familiar, da violência, dos desafios que temos que assumir ou mesmo diante das lutas pelas quais atravessamos em nossa caminhada de fé?

O terapeuta cristão Gary R. Collins faz uma distinção entre a ansiedade normal, que é uma reação natural diante dos perigos e ameaças, controlada ou diminuída quando as circunstâncias exteriores se modificam; e a ansiedade aguda ou neurótica, que desenvolve sentimentos exagerados de desespero e medo, mesmo quando o perigo é inexistente. Para ambas Deus providenciou recursos para nos ajudar nestes momentos. 

No texto de Filipenses 4, a partir do versículo 2, notamos que a igreja ou alguns de seus membros estavam em crise de relacionamento. Aparentemente, as irmãs Evódia e Síntique andavam em desacordo. Tal desavença estava entristecendo demais os irmãos. Paulo, então, pediu a um obreiro amigo que promovesse a reconciliação (v.3) para que, resolvida a questão, a igreja voltasse a alegrar-se no Senhor (v.4). Nos versículos 6 e 7, o apóstolo Paulo orienta aos irmãos o que fazer para vencer a ansiedade e o medo: 

"Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus."

Quais os sintomas que podem ser indicativos de um quadro de ansiedade?

A lista não é pequena, mas antes de citar, vale a pena lembrar que precisamos considerar se estamos vivendo algum evento estressor; se a minha reação é proporcional; se não está relacionada a nenhuma condição médica (ou de doença), ou não é o efeito do uso de algum tipo de medicação. Dito isso, vamos à lista:

• 1. Ter uma preocupação excessiva, na maioria dos dias, por no mínimo seis meses;

• 2. Considerar difícil controlar a preocupação e ansiedade, que devem estar relacionadas a pelo menos três dos seguintes sintomas:

• 2.1. Inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele;

• 2.2. Cansaço fácil,

• 2.3. Fatigabilidade;

• 2.4. Dificuldade de concentrar-se,

• 2.5. Sentir um branco na mente;

• 2.6. Irritabilidade,

• 2.7. Pavio curto (impaciência);

• 2.8. Dificuldade de relaxar (estresse);

• 2.9. Alteração do sono (dificuldade de pegar no sono ou mantê-lo)

• 2.10. Quando a ansiedade e preocupação causam sofrimento significativo ou prejuízo no funcionamento social.

Conclusão 

1) Quando procurar ajuda profissional?

A avaliação profissional deve ser sempre considerada, principalmente quando o quadro de ansiedade e preocupação, como já temos dito, se perpetua além do esperado para a situação propriamente dita, desencadeando sentimentos de desconforto e dificultando ou inviabilizando atividades usuais.

Vamos ilustrar com a seguinte situação: um jovem perde o pai de forma inesperada em acidente automobilístico. Neste caso, desenvolver um quadro de ansiedade é esperado, pois o jovem terá que lidar de forma repentina com a condição de orfandade e assumir a responsabilidade pela sua vida sem suporte e apoio, o que pode gerar uma grande insegurança e desconforto quanto ao futuro. É uma situação em que os familiares podem estar igualmente fragilizados, sem condições de oferecer acolhimento e apoio.

Este é um dos muitos exemplos em que o psicólogo pode e deve ser acionado para avaliação do quadro de ansiedade e encaminhamento para avaliação clínica, quando necessário, onde o uso ou não de medicação, o qual é da competência do psiquiatra ou neurologista, será avaliado.

2) Quando fazer uso de medicação?

A medicação só pode ser usada após avaliação e diagnóstico clínico feito por psiquiatra, neurologista ou outra especialidade médica habilitada. Jamais tome qualquer medicação indicada por terceiros, seja tia, mãe ou qualquer outra pessoa.

A medicação é prescrita de acordo com o diagnóstico, onde além do estudo da origem da doença (ou seja, sua etiologia), são avaliados fatores físicos e cronológicos, considerando o peso, a altura, o quadro de saúde da pessoa naquele momento, a idade, a presença ou não de outra doença concorrente etc.

Sendo assim, fica bem claro que a medicação é pessoal e intransferível. Entendido? Muitas pessoas, erroneamente, fazem uso de medicação sem indicação médica, o que além de piorar o quadro, ainda contribui para o desenvolvimento de outras doenças.

Vire a página

Em suma, para que baixemos o nível de ansiedade e deixar de ser refém dos próprios sentimentos não há segredo, mas uma decisão. Para que saiamos de um iminente estado de ansiedade não é fácil, mas, se quisermos, há sim uma saída. Haverá muita luta para abandonar o estado emocional em que a ansiedade nos coloca.

Não há facilidade nem moleza. Não é só dizer "pirlimpimpim" e as coisas acontecerem. Teremos que fazer a parte que nos for cabível (que é confiar) para que Deus faça a parte dEle. Também, como vimos, não basta apenas espiritualizar. Quando e se for necessário, procurar ajuda médica, não é a manifestação da falta de Fé, mas sim o necessário uso da prudência.

[Fonte: Eu Vos Escrevi – Bibliografia: Collins, Gary R. "Aconselhamento Cristão: Edição Século 21". São Paulo: Vida Nova, 2004. Dalgalarrondo, Paulo. "Psicopatologia e Semiologia dos Transtornos Mentais [Recurso Eletrônico]". 2 Ed. – Dados Eletrônicos. – Porto Alegre: Artmed, 2008.]

A Deus toda glória. 

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E nem 1% religioso. 

O uso correto da máscara não precisava ser obrigatório, por se tratar de uma proteção individual extensiva ao coletivo. É tudo uma questão não de obrigação, mas de consciência.

Respeite a etiqueta e o distanciamento sociais e evite aglomerações. A pandemia não passou, a guerra não acabou.